15 Manfaat Buah Lapiu

Buah – buahan adalah cara yang bagus untuk mendapatkan berbagai vitamin dan mineral, dan salah satu buah yang paling bergizi dan lezat yang tersedia adalah buah lapiu. Buah lapiu adalah buah jeruk kecil dan cerah yang berasal dari Amerika Selatan dan Tengah, dan merupakan anggota keluarga Rubiaceae. Hal ini terkait erat dengan jambu biji dan sering disebut sebagai “jambu mini” karena ukurannya yang kecil. Buah lapiu tinggi vitamin dan mineral, dan dikenal karena rasanya yang manis dan tropis.

Ada banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan buah lapiu dan berikut adalah 15 manfaat paling signifikan:

1. Tinggi Vitamin dan Mineral: Buah lapiu adalah sumber vitamin dan mineral yang hebat, termasuk kalium, kalsium, magnesium, besi, fosfor, dan vitamin A, C, dan K.

2. Kaya Antioksidan: Buah lapiu dikemas dengan antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel – sel Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

3. Mendukung Pencernaan Sehat: Kandungan serat yang tinggi dari buah lapiu membantu mendukung pencernaan yang sehat dan dapat membantu mencegah sembelit.

4. Mengatur Gula Darah: Buah lapiu dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

5. Mempromosikan Kesehatan Kardiovaskular: Kalium dan magnesium yang ditemukan dalam buah lapiu dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Buah lapiu kaya akan vitamin C dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi.

7. Sifat Anti – Inflamasi: Buah lapiu mengandung senyawa anti – inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan: Buah lapiu rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya camilan yang enak bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan.

9. Baik untuk Kulit: Antioksidan yang ditemukan dalam buah lapiu dapat membantu melindungi kulit dari efek merusak radikal bebas.

10. Meningkatkan Visi: Kandungan vitamin A dalam buah lapiu dapat membantu meningkatkan penglihatan dan memerangi masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia.

11. Meningkatkan Energi: Gula alami yang ditemukan dalam buah lapiu dapat memberikan dorongan energi yang cepat bila diperlukan.

12. Meningkatkan Fungsi Kognitif: Antioksidan dalam buah lapiu dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan konsentrasi.

13. Meningkatkan Mood: Buah lapiu mengandung kadar serotonin yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.

14. Mempromosikan Rambut Sehat: Buah lapiu dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat dan mengurangi kerontokan rambut.

15. Membantu Melawan Kanker: Antioksidan dalam buah lapiu dapat membantu melawan radikal bebas penyebab kanker.

Buah lapiu adalah tambahan yang bagus untuk diet apa pun dan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Apakah Anda menikmatinya segar, kering, atau dijus, buah lapiu pasti akan memberi Anda camilan yang lezat dan bergizi.