Delima, sering disebut sebagai “raja buah – buahan ,” adalah makanan super yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Ini adalah buah merah tua, berair dengan rasa yang unik dan banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah delima:
1. Kaya Antioksidan: Delima sarat dengan antioksidan, yang membantu melindungi sel – sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan, mengurangi risiko penyakit tertentu, dan bahkan memperlambat proses penuaan.
2. Menurunkan Tekanan Darah: Jus delima telah terbukti efektif dalam mengurangi tekanan darah, menjadikannya makanan yang bagus untuk dimasukkan ke dalam diet sehat jantung.
3. Mempromosikan Kulit Sehat: Delima dikemas dengan Vitamin C, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif. Hal ini juga membantu untuk mempromosikan produksi kolagen, yang dapat membantu menjaga kulit tampak muda dan sehat.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Delima kaya akan polifenol, yang merupakan senyawa yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengkonsumsi buah delima dapat membantu mengurangi risiko penyakit dan infeksi.
5. Membantu Pencernaan: Delima adalah sumber serat makanan yang baik, yang dapat membantu mengatur sistem pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi.
6. Tinggi Asam Folat: Asam folat merupakan nutrisi penting bagi wanita hamil dan mereka yang mencoba untuk hamil, dan delima kaya nutrisi penting ini.
7. Mencegah Anemia: Delima adalah sumber zat besi, yang membantu mencegah anemia dengan meningkatkan produksi sel darah merah.
8. Sifat Anti – Kanker: Penelitian menunjukkan bahwa buah delima mungkin memiliki sifat anti – kanker, dengan penelitian yang menunjukkan buah dapat membantu mengurangi pertumbuhan sel kanker tertentu.
9. Meningkatkan Memori: Penelitian telah menunjukkan bahwa jus delima dapat membantu meningkatkan memori dan fungsi kognitif.
10. Melindungi Terhadap Penyakit Neurodegeneratif: Delima adalah sumber polifenol yang kuat, yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif terkait usia seperti Alzheimer dan Parkinson.
11. Meningkatkan Penglihatan: Delima dikemas dengan Vitamin A, yang membantu meningkatkan penglihatan dan mengurangi risiko kebutaan malam.
12. Mengurangi Kadar Kolesterol: Penelitian telah menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu mengurangi kadar kolesterol “jahat” dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
13. Membantu Mengatur Gula Darah: Delima membantu mengatur kadar gula darah, menjadikannya makanan yang bagus bagi mereka yang menderita diabetes.
14. Anti – Aging Properties: Delima kaya akan antioksidan, yang membantu melawan kerusakan sel dan meningkatkan kesehatan kulit.
15. Berwarna – warni dan Lezat: Delima adalah buah yang berwarna – warni dan lezat yang dapat dinikmati dengan berbagai cara, mulai dari salad hingga smoothie. Rasa yang unik dan manfaat kesehatan membuatnya menjadi tambahan yang bagus untuk diet apapun.