Daftar Isi
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencoba dan cepat hamil. Anda dapat meningkatkan aktivitas seks Anda, melacak tanggal ovulasi Anda, makan makanan yang seimbang, menghindari merokok dan minum, dan berolahraga secara teratur. Semua hal ini dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil dengan cepat. Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang perawatan kesuburan, seperti clomid (obat kesuburan) atau fertilisasi in vitro (IVF), yang lebih mahal tetapi seringkali lebih berhasil. Anda juga bisa mencoba beberapa cara alami, seperti menggunakan suplemen kesuburan atau mengonsumsi makanan seimbang. Terakhir, Anda harus berolahraga secara teratur dan cukup tidur. Berikut beberapa tips agar cepat hamil:
1. Lepaskan Alat Kontrasepsi
Jika Anda ingin hamil secepat mungkin, melepas alat kontrasepsi adalah salah satu cara jitu untuk melakukannya. Ada berbagai metode yang tersedia untuk melakukan ini, tetapi yang paling dapat diandalkan adalah metode penarikan. Penarikan melibatkan pengambilan alat kontrasepsi Anda selama beberapa hari dan kemudian melacak siklus menstruasi Anda untuk menentukan kapan Anda berovulasi. Setelah Anda mengetahui kapan ovulasi terjadi, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menghindari kehamilan.
2. Periksakan Kondisi Kesehatan Ke Dokter
Itu selalu dianjurkan untuk memeriksa kondisi kesehatan Anda untuk melihat apakah itu akan menghambat kemampuan Anda untuk hamil anak. Seringkali, masalah kesuburan dapat diperbaiki dengan penyesuaian sederhana dalam diet dan olahraga. Namun, jika Anda tidak dapat hamil meskipun mengikuti panduan ini, mungkin sudah saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter. Ada beberapa kondisi yang dapat mengganggu kesuburan antara lain: sindrom ovarium polikistik (PCOS), endometriosis, penyakit tiroid, infertilitas pria dan kanker serviks. Jika Anda menduga bahwa salah satu dari kondisi ini memengaruhi kemampuan Anda untuk hamil, penting untuk mencari bantuan profesional sesegera mungkin.
3. Ketahui Kapan Masa Subur
Tidak ada jawaban pasti kapan Anda subur, karena ini bervariasi dari orang ke orang. Namun, ada beberapa indikator umum yang dapat membantu Anda menentukan jangka waktu di mana Anda mungkin hamil. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat:
-Berdasarkan siklus menstruasi Anda, Anda mungkin subur untuk jangka waktu tertentu di sekitar ovulasi (waktu ketika sel telur dilepaskan dari ovarium). Jika Anda memiliki siklus teratur, melacak suhu tubuh basal (BBT) Anda dapat membantu Anda menentukan saat ini.
-Jika Anda melakukan hubungan seks tanpa kondom secara teratur, kemungkinan besar Anda akan hamil dalam beberapa bulan setelah berhubungan. Namun, perlu diingat bahwa tidak ada metode yang dijamin untuk hamil dan waktunya tidak selalu akurat.
4. Jaga Kualitas Sperma Pria
Sperma yang berkualitas sangat penting jika Anda ingin hamil anak. Ada banyak hal yang dapat mempengaruhi kualitas sperma, seperti usia, berat badan, merokok dan minum minuman keras. Namun, salah satu faktor terpenting adalah kesehatan pria itu sendiri. Jika Anda ingin menjaga peluang hamil tetap tinggi, pastikan kualitas sperma pasangan Anda juga bagus. Berikut beberapa tips untuk membantu meningkatkan kualitas sperma pasangan Anda:
-Cuci tangan secara teratur dan hindari kontak dengan orang lain yang sedang sakit. Ini akan membantu mengurangi risiko penularan infeksi.
-Makan makanan sehat penuh vitamin dan mineral akan meningkatkan kesuburan.
-Pastikan Anda cukup berolahraga. Olahraga membantu meningkatkan aliran darah ke testis Anda dan meningkatkan sirkulasi secara keseluruhan.
-Hindari paparan bahan kimia dan polutan di lingkungan Anda.
5. Mengelola Stres
Ada banyak hal yang bisa dilakukan orang untuk mengelola stres saat mencoba hamil. Tetap aktif dan menjaga pola makan yang sehat adalah dua hal terpenting yang dapat dilakukan seseorang. Hal-hal lain yang dapat membantu termasuk cukup tidur, menghindari kafein, dan menghindari alkohol. Juga disarankan agar orang mencoba untuk bersantai melalui kegiatan seperti meditasi atau yoga.