1. Jangan Makan Mie Instan Pakai Nasi
Jika Anda ingin menikmati mie instan dan tidak khawatir berat badan berlebih, buang nasinya. Benar, jangan makan mie instan dengan nasi. Nasi adalah makanan berkalori tinggi yang dapat mengubah hidangan lezat Anda menjadi bom kalori. Secangkir nasi yang dimasak memiliki sekitar 240 kalori, sedangkan secangkir mie instan yang dimasak hanya memiliki 190 kalori. Jadi jika Anda ingin mengurangi kalori, lewati nasi dan nikmati saja mie instan Anda sendiri.
2. Tambahkan Sayuran
Banyak orang mengira bahwa makan mie instan akan membuat mereka gemuk, padahal belum tentu demikian. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda tidak menambah berat badan saat makan mie instan favorit Anda.
Salah satu cara untuk memastikan Anda tidak makan berlebihan saat makan mie instan adalah dengan menambahkan sayuran ke dalam hidangan Anda. Ini akan membantu Anda merasa lebih kenyang lebih cepat dan juga akan memberi Anda beberapa nutrisi tambahan. Cukup potong beberapa sayuran dan tambahkan ke mie Anda saat dimasak.
Cara lain untuk menjaga agar mie instan tidak membuat Anda gemuk adalah dengan memperhatikan berapa banyak saus atau bumbu yang Anda gunakan. Banyak kalori dalam mie instan berasal dari saus dan bumbu, jadi perhatikan seberapa banyak yang Anda tambahkan.
3. Tambahkan Sumber Protein Lain
Jika Anda mencari cara untuk menambahkan lebih banyak protein ke dalam makanan Anda, pertimbangkan untuk menambahkan sumber protein lain ke mi instan Anda. Ini bisa dilakukan dengan menambahkan ayam, tahu, atau tempe yang sudah dimasak ke dalam mie Anda. Anda juga bisa menambahkan telur ke dalam masakan mie instan. Menambahkan sumber protein tambahan ini akan membantu Anda kenyang lebih lama dan membantu Anda memenuhi kebutuhan protein harian Anda.
4. Jangan Makan Mie Lebih Dari 2 Kali Dalam Seminggu
Jika Anda penggemar mie instan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali kecintaan Anda pada hidangan tersebut. Meskipun mudah dan murah untuk membuatnya, makan mie instan lebih dari dua kali seminggu dapat memiliki beberapa konsekuensi serius bagi kesehatan Anda.
Pertama, mie instan sarat dengan kalori dan natrium. Satu porsi dapat memiliki sebanyak 500 kalori dan 1.500 miligram natrium. Itu sepertiga dari asupan natrium harian yang direkomendasikan!
Makan terlalu banyak natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke. Mie instan juga rendah serat dan protein, dua nutrisi yang penting untuk membuat Anda merasa kenyang dan puas setelah makan. Jadi jika Anda menyukai mie instan, pastikan untuk membatasi diri Anda tidak lebih dari 2 porsi per minggu.
5. Minum Banyak Air Putih Setelah Makan Mie Instan
Bukan rahasia lagi bahwa mie instan bukanlah makanan paling sehat di luar sana. Tetapi jika Anda akan memakannya, penting untuk minum banyak air setelahnya. Ini akan membantu tubuh Anda mengeluarkan natrium dan bahan tidak sehat lainnya dalam mie.
Air juga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Saat makan mie instan, Anda mungkin tidak langsung merasa haus karena kuahnya. Namun belakangan, Anda bisa mulai merasa dehidrasi dan mengalami sakit kepala atau pusing. Jadi pastikan untuk minum banyak air sepanjang hari, terutama setelah makan mie instan.
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau makan lebih sehat, sebaiknya hindari mie instan sama sekali. Tetapi jika Anda memanjakan diri, ingatlah untuk minum banyak air!
Related Posts:
- 15 Manfaat Buah Majegau Buah Majegau, juga dikenal sebagai maqui berry, adalah buah asli yang dapat dimakan ke Chili dan Argentina yang telah mendapatkan popularitas di Amerika Serikat. Makanan super kaya nutrisi ini memberikan…
- 15 Alasan Kenapa Kelinci Makan Terus Kelinci adalah beberapa hewan lucu dan paling menawan di sekitar. Tapi apa yang banyak orang tidak tahu adalah bahwa kelinci juga pemakan rakus. Dengan telinga panjang dan mata besar, mereka…
- 15 Manfaat Buah Amlak Buah Amlak, juga dikenal sebagai mangga Afrika, adalah salah satu buah yang paling bergizi dan lezat di dunia. Telah digunakan selama berabad-abad untuk manfaat kesehatannya dan sekarang menjadi semakin populer…
- 15 Tips Agar Rambut Tidak Rontok Apakah Anda menderita kerontokan rambut? Apakah Anda sedang mencari cara untuk menjaga agar rambut Anda tidak rontok? Jika demikian, Anda tidak sendirian. Rambut rontok adalah masalah umum yang mempengaruhi pria…
- Bolehkah Kelinci Makan Gedebok Pisang Kelinci adalah salah satu binatang yang paling disukai oleh orang - orang untuk dijadikan hewan peliharaan. Binatang yang lucu dan imut ini memiliki kecintaan yang luar biasa untuk makanan dan…
- 6 Tips Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Obat Apakah Anda seorang insomniac? Tidak pernah tidur dengan baik? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Sulit tidur adalah masalah yang sangat umum, terutama di kota-kota besar. Di sini, kami akan memberikan…
- Berapa Kali Anak Kucing Makan Dalam Sehari Anak Kucing Dan Kebiasaan Makannya Anak kucing adalah makhluk paling lucu di planet ini, dan kebiasaan makannya juga menggemaskan. Anak kucing biasanya makan sekitar 4-5 kali sehari, tetapi ini dapat…
- Review Aplikasi Pembayaran Zelle Aplikasi Pembayaran Zelle adalah layanan pembayaran gratis yang dapat kamu unduh ke ponsel cerdas kamu. Ini memungkinkan kamu mengirim uang ke orang yang kamu percayai langsung dari ponsel kamu. Kamu…
- 10 Makanan Yang Cocok Untuk Anak Kelinci Kelinci yang indah, mudah untuk merawat hewan peliharaan yang menyediakan seumur hidup persahabatan dan sukacita. Sebagai orang tua kelinci, penting untuk diingat bahwa kelinci memiliki kebutuhan diet khusus. Sementara jerami…
- 10 Cara Melatih Toilet Training Pada Anjing Toilet training anjing tentu saja bisa sangat membingungkan. Anda mungkin merasa bahwa Anda dapat membiasakan anjing Anda untuk menggunakan toilet di luar tanpa banyak usaha, tetapi sebenarnya ada beberapa hal…
- 15 Manfaat Buah Ge Buah Ge adalah salah satu buah yang paling populer di dunia. Ini adalah buah yang sangat serbaguna yang dapat digunakan dalam berbagai hidangan dan makanan penutup. Buah Ge berasal dari…
- Bolehkah Kelinci Makan Sawi? Bolehkah Kelinci Makan Sawi? Ini adalah pertanyaan yang sering ditanya oleh pemilik hewan peliharaan. Secara umum, tidak disarankan untuk memberikan sawi ke kelinci. Walau bagaimanapun, ada beberapa situasi di mana…
- 15 Manfaat Buah Tarap Buah tarap, juga dikenal sebagai tarapberry, tarapana, tarapango, tarapin, dan tarapal, adalah buah tropis unik asli Amerika Tengah dan Selatan. Buah ini dikenal karena kualitasnya yang bergizi dan meningkatkan kesehatan,…
- 7 Tips Mudah Agar Badan Berkeringat Berkeringat sering dianggap sebagai fungsi tubuh yang tidak menyenangkan dan tidak nyaman. Namun, berkeringat sebenarnya bermanfaat bagi tubuh dalam banyak hal. Berkeringat membantu mengatur suhu tubuh, membuang racun dan produk…
- 5 Tips Mudah Agar Bisa Menabung Setiap Hari Jika Anda ingin memperbaiki situasi keuangan Anda, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mulai menabung setiap hari. Meski hanya beberapa rupiah, manfaat menabung secara teratur akan bertambah…
- Ampas Tebu Buat Makan Kelinci Ampas Tebu Buat Makan Kelinci – Ampas Tebu Membuat Anda Makan Kelinci Tebu adalah jenis rumput yang banyak dibudidayakan untuk jus manisnya. Setelah jus diekstraksi, ampas yang tersisa sering dibuang.…
- Bolehkah Kucing Makan Daging Sapi? Bagi sebagian orang, jawaban untuk pertanyaan ini adalah tidak sederhana. Mereka percaya bahwa kucing tidak bisa mencerna daging sapi, dan itu bukan makanan sehat untuk mereka. Di sisi lain, yang…
- 15 Manfaat Buah Cegukan Cegukan buah menjadi cara yang semakin populer untuk menikmati camilan yang sehat dan bergizi. Dengan rasanya yang manis dan juicy, mereka adalah alternatif yang bagus untuk camilan yang tidak sehat…
- Alasan Kenapa Kelinci Makan Terus Anda mungkin telah memperhatikan bahwa kelinci Anda adalah pemakan yang rakus. Ketika diberi akses konstan ke makanan, mungkin tampak pesta kapan saja sepanjang hari, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Anda…
- 5 Strategi Jitu Diet Saat Bulan Puasa Puasa adalah praktik keagamaan yang dilakukan oleh umat Islam dan beberapa orang Kristen. Ini melibatkan berpantang dari semua makanan dan minuman untuk jangka waktu tertentu. Ada banyak manfaat puasa, termasuk…
- 6 Cara Melebatkan Bulu Anjing Pom Jika Anda memiliki anjing Pomeranian, Anda tahu betapa pentingnya menjaga bulunya tetap tebal dan sehat. Tetapi bagaimana jika tidak setebal yang Anda inginkan? Dalam posting blog ini, kita akan membahas…
- 5 Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Ada banyak manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Ini termasuk mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, dan gagal ginjal. Selain itu, orang dengan tekanan darah tinggi lebih cenderung memiliki masalah seperti…
- Anjing Makan Tainya Sendiri. Apakah Aman? Kedengarannya sangat menjijikkan, tetapi anjing memang memakan kotorannya sendiri. Faktanya, ini adalah perilaku yang sering dianggap lucu dan menggemaskan oleh pemilik hewan peliharaan. Dan meskipun ada beberapa manfaat dari kebiasaan…
- Ikuti 5 Tips Menambah Berat Badan Ini. Yuk Cek! Orang yang ingin menambah berat badan seringkali kesulitan melakukannya. Ada banyak faktor yang dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan, termasuk kebiasaan makan dan olahraga. Namun, hal-hal tertentu dapat membuat orang…
- 5 Tips Janin Sehat Dan Sempurna Kebanyakan ibu menginginkan janin yang sehat dan sempurna tetapi terkadang ada yang salah. Ada banyak faktor berbeda yang dapat mempengaruhi kesehatan janin, beberapa di antaranya berada di luar kendali ibu.…
- 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Rutin Berolahraga Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi lemak perut, yang merupakan masalah umum bagi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Sesi latihan dengan intensitas sedang menawarkan hasil terbaik,…
- Saham Blue Chip di Indonesia Yang Layak Dibeli Bagi yang ingin berinvestasi di dunia saham kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan saham blue chip bukan? Saham biru adalah pakar investasi dan pialang yang sangat direkomendasikan untuk pedagang…
- 7 Tips Agar Berat Badan Bayi Bertambah Saat Anda mencoba untuk hamil, hal terakhir yang ingin Anda khawatirkan adalah berat badan bayi Anda. Anda sudah cukup makan apa adanya! Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan…
- 15 Manfaat Buah Raspberries Raspberry adalah salah satu buah yang paling dicintai di dunia. Dengan rasa manis dan asam, warna cerah, dan bentuknya yang eye - catching, tidak heran mengapa. Tidak hanya mereka lezat,…
- 7 Alasan Mengapa Anjing Muntah Muntah Dan Tidak Mau Makan Ada banyak alasan mengapa pendamping anjing Anda mungkin tiba - tiba menolak untuk makan dan bahkan mungkin mulai muntah. Sementara muntah dapat disebabkan oleh berbagai kondisi yang berbeda, mengidentifikasi akar…
