Tidak jarang ibu baru mengalami ASI yang meluap saat mulai memompa. Meskipun mungkin tampak seperti tugas yang menakutkan untuk dihadapi, sebenarnya ada beberapa tips sederhana yang dapat membantu Anda mengelola situasi. Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa metode paling efektif untuk mengatasi ASI yang meluap saat memompa.

Atur Jadwal Pemompaan

Apakah Anda bekerja atau tinggal di rumah bersama bayi Anda, penting untuk menetapkan jadwal pemompaan. Ini akan membantu Anda menjaga suplai ASI dan mencegah pembengkakan. Jika Anda jauh dari bayi Anda di siang hari, cobalah untuk memompa setiap 3-4 jam. Jika Anda berada di rumah dengan bayi Anda, Anda dapat memompa setelah setiap menyusui.

Memompa lebih sering pada hari-hari awal setelah kelahiran akan membantu membangun suplai ASI Anda. Anda kemudian dapat mengurangi sesi pemompaan saat bayi Anda tumbuh dan mulai makan lebih banyak makanan padat.

Penting juga untuk mengosongkan payudara Anda sepenuhnya saat memompa. Ini bisa menjadi tantangan, terutama jika Anda memiliki kelebihan pasokan susu. Gunakan pelindung payudara yang pas dan nyaman. Mulailah dengan pengaturan hisap terendah dan tingkatkan sesuai kebutuhan. Cobalah berbagai posisi saat memompa untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda.

Pijat Payudara

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan produksi ASI Anda saat memompa adalah dengan memijat payudara Anda sendiri sebelum Anda mulai. Memijat payudara Anda akan membantu merangsang saluran susu dan membuat ASI mengalir. Anda dapat menggunakan tangan, waslap hangat, atau alat tambahan pompa payudara untuk memijat payudara Anda.

Mulailah dengan menangkupkan payudara Anda di tangan Anda dan meremasnya dengan lembut. Kemudian, dengan menggunakan ujung jari dengan gerakan memutar, pijat dari tepi luar payudara ke arah puting. Pastikan untuk memijat kedua sisi payudara Anda, serta daerah atas dan bawah. Luangkan waktu sekitar 5 menit untuk memijat setiap payudara sebelum mulai memompa.

Minum Banyak Cairan

Saat Anda memompa ASI, penting untuk tetap terhidrasi. Minum banyak cairan sepanjang hari, terutama air putih, untuk membantu menjaga suplai ASI Anda. Anda juga dapat mencoba memompa setelah minum segelas air atau susu.

Tips Jika Kelebihan Asi

Sudah umum bagi ibu yang memompa untuk memiliki kelebihan pasokan ASI. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengelola kelebihan pasokan ASI:

1. Simpan susu ekstra di lemari es atau freezer. Anda dapat menyimpan ASI di lemari es hingga empat hari, atau di dalam freezer hingga enam bulan.

2. Jika Anda memiliki kelebihan pasokan ASI, Anda dapat menyumbangkannya ke bank susu. Bank susu menyediakan ASI yang dipasteurisasi untuk bayi baru lahir dan bayi yang membutuhkannya.

3. Cobalah memompa lebih jarang. Jika Anda memompa lebih dari yang Anda butuhkan, Anda mungkin merangsang tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak susu daripada yang diperlukan. Cobalah memompa setiap beberapa jam, bukan setiap dua jam, atau setiap tiga jam, bukan setiap dua jam.

4. Ekspres tangan atau pompa ke dalam handuk. Jika Anda hanya ingin meredakan sedikit tekanan, Anda dapat mengepres tangan atau memompanya ke dalam handuk alih-alih ke dalam botol.

5. Gunakan Pompa Haakaa. Pompa Haakaa adalah cangkir hisap silikon yang dapat diletakkan di satu payudara saat Anda menyusui di payudara lainnya. Ini mengumpulkan susu yang bocor dan dapat membantu mengurangi pembengkakan