7 Tips Agar Bayi Tidur Nyenyak Di Malam Hari

Tidur malam yang baik penting bagi semua orang, tetapi sangat penting bagi bayi. Tidur tidak hanya membantu mereka tumbuh dan berkembang, tetapi juga memberi mereka energi yang mereka butuhkan untuk menjalani hari. Jika bayi Anda mengalami kesulitan tidur, ada beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membantu mereka (dan Anda!) mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan.

Mengembangkan Ritme

Sangat penting untuk mengembangkan ritme dengan bayi Anda saat akan tidur. Cobalah untuk meletakkannya pada waktu yang sama setiap malam dan buat rutinitas sebelum tidur yang dapat mereka ikuti. Ini bisa termasuk mandi, waktu tenang, dan kemudian membacakan cerita sebelum tidur. Dengan melakukan ini, Anda akan membantu bayi Anda beristirahat dan bersiap-siap untuk tidur.

Biarkan Bayi Anda Tidur Di Kamar Anda

Jika Anda ingin bayi Anda tidur nyenyak di malam hari, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah membuatnya tidur di kamar Anda. Dengan cara ini, Anda dapat mengawasi mereka dan memastikan mereka merasa nyaman. Anda juga dapat mencoba membuat rutinitas sebelum tidur untuk bayi Anda. Ini mungkin termasuk mandi, membacakan cerita, dan mengenakan PJ mereka. Cobalah untuk melakukan ini pada waktu yang sama setiap malam sehingga bayi Anda tahu sudah waktunya untuk tidur.

Mendorong Kebiasaan Tidur Yang Baik

Penting untuk mendorong kebiasaan tidur yang baik pada bayi Anda sejak usia muda. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu bayi Anda tidur nyenyak di malam hari:

– Tetapkan rutinitas waktu tidur yang teratur dan patuhi itu sebanyak mungkin. Ini akan membantu memberi isyarat pada tubuh bayi Anda bahwa sudah waktunya untuk bersantai di malam hari.

– Letakkan bayi Anda di tempat tidur dalam keadaan mengantuk, tetapi tidak tertidur. Ini akan mengajari mereka untuk tertidur sendiri, yang merupakan keterampilan penting untuk dimiliki.

– Jaga agar lingkungan di kamar tidur bayi Anda tenang dan gelap. Ini akan membantu memberi sinyal ke tubuh mereka bahwa sudah waktunya untuk tidur.

– Hindari membiarkan bayi Anda kelelahan di siang hari. Bayi yang terlalu lelah akan mengalami kesulitan untuk jatuh dan tetap tertidur di malam hari.

Jika Anda mengikuti tips ini, Anda akan membantu bayi Anda tidur nyenyak di malam hari!

Menjaganya Dalam Perspektif

Penting untuk diingat bahwa beberapa malam akan lebih baik daripada yang lain dalam hal tidur bayi Anda. Sama seperti hal lain dalam hidup, akan ada pasang surut. Cobalah untuk tidak terlalu berkecil hati jika bayi Anda mengalami malam yang buruk di sana-sini. Lakukan yang terbaik untuk menjaga hal-hal tetap konsisten dan memiliki keyakinan bahwa hal-hal pada akhirnya akan membaik.

Pahami Kebutuhan Tidur Bayi Anda

Sebagian besar bayi membutuhkan antara 14 dan 17 jam tidur dalam periode 24 jam. Namun, jumlah tidur yang mereka butuhkan bervariasi dari hari ke hari. Bayi yang baru lahir biasanya tidur untuk periode yang lebih pendek di siang hari dan periode yang lebih lama di malam hari.

Saat bayi Anda tumbuh, pola tidurnya akan berubah. Pada usia sekitar 2 bulan, kebanyakan bayi mulai tidur lebih lama di malam hari. Pada usia 4 hingga 6 bulan, sebagian besar bayi dapat tidur sepanjang malam tanpa perlu disusui.

Namun, setiap bayi berbeda. Beberapa bayi mungkin perlu tidur sebentar di siang hari bahkan ketika mereka berusia 6 bulan. Orang lain mungkin tidak perlu tidur siang sama sekali pada usia ini.

Anda yang paling mengenal bayi Anda. Perhatikan isyarat yang menunjukkan saat bayi Anda mulai mengantuk. Ini bisa termasuk menggosok mata atau telinganya, berpaling dari Anda, atau menjadi rewel. Ketika Anda melihat tanda-tanda ini, saatnya untuk menidurkan bayi Anda atau tidur malam.

Tetapkan Rutinitas Waktu Tidur

Salah satu cara terbaik untuk membuat bayi Anda tidur nyenyak di malam hari adalah dengan mengatur rutinitas waktu tidur. Rutinitas sebelum tidur dapat membantu memberi sinyal kepada bayi Anda bahwa sudah waktunya untuk bersantai dan tidur. Cobalah untuk menetapkan rutinitas waktu tidur yang konsisten yang mencakup aktivitas seperti mandi, membacakan cerita, dan menyanyikan lagu pengantar tidur. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk menggunakan white noise di kamar tidur bayi Anda untuk membantu menenangkan mereka tidur.

Letakkan Bayi Ke Tempat Tidur

Jika Anda seperti kebanyakan orang tua baru, Anda mungkin kurang tidur. Kebiasaan tidur bayi Anda tidak dapat diprediksi dan membuat Anda merasa lelah. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu bayi Anda (dan Anda) tidur nyenyak.