7 Tips Agar Berat Badan Bayi Bertambah

Saat Anda mencoba untuk hamil, hal terakhir yang ingin Anda khawatirkan adalah berat badan bayi Anda. Anda sudah cukup makan apa adanya! Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang memiliki bayi yang sehat dan membesarkannya dengan cara yang sehat. Berikut adalah enam tips untuk membantu Anda mencapai hal ini:

Tingkatkan Nutrisi

Jika Anda sedang menyusui, pastikan untuk meningkatkan asupan ASI dan makanan bergizi lainnya untuk membantu bayi Anda tumbuh sehat. Susu formula juga bisa menjadi cara yang baik untuk memberikan nutrisi bagi bayi Anda. Jika Anda memberi susu botol, cobalah memberi bayi Anda setidaknya satu botol penuh ASI atau susu formula setiap hari. Juga, pastikan Anda menyediakan cukup vitamin, mineral dan nutrisi lain melalui sumber makanan seperti buah-buahan dan sayuran. Terakhir, pastikan untuk berolahraga secara teratur selama kehamilan dan setelah bayi lahir untuk membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan tingkat energi.

Gunakan Timbangan Bayi

Saat menimbang bayi Anda, gunakan timbangan bayi yang diukur dalam ons atau gram. Ini akan memungkinkan Anda untuk melacak berat dan pertumbuhan bayi Anda secara akurat.

Beri Mereka Makan Secara Teratur

Bayi membutuhkan setidaknya 12-14 kali makan sehari, tetapi bayi yang diberi ASI eksklusif membutuhkan lebih banyak lagi – 24-28 kali makan per hari. Makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian selain susu formula atau susu biasa.

Bermain Dengan Mereka Terus-Menerus

Ajak si kecil berjalan-jalan dan lakukan aktivitas bersama yang melibatkan gerakan seperti ayunan stasioner, bouncer, perangkat mainan bergerak, dan popok kain (jika Anda menggunakannya). Ini akan membuatnya tetap aktif dan membantu membakar kalori.

Perhatikan Asupan Makanan Mereka Dengan Cermat

Jangan biarkan bayi Anda makan berlebihan atau makan junk food – ini hanya akan menyebabkan orang dewasa yang kelebihan berat badan di kemudian hari! Demikian juga, pastikan untuk tidak memberi mereka terlalu sedikit kalori – mereka akan sakit jika tidak memiliki cukup energi makanan. Targetkan sekitar 1.000-1.500 kkal per hari untuk rata-rata anak berusia 3 tahun dan 2200-3000 kkal/hari

Istirahat Yang Cukup

Untuk meningkatkan berat badan dan kesehatan bayi Anda, istirahatlah yang cukup. Sementara beberapa ibu baru mungkin merasa mereka tidak punya cukup waktu untuk diri mereka sendiri, ingatlah bahwa si kecil membutuhkan Anda sama seperti Anda membutuhkannya. Cobalah untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam, dan pastikan untuk memberi si kecil tidur siang di siang hari jika memungkinkan. Kurangi stresor dalam hidup Anda dan berikan waktu untuk diri Anda sendiri untuk bersantai.

Pastikan Bayi Anda Cukup Tidur

Memastikan bayi Anda cukup tidur adalah salah satu cara terbaik untuk membantu mereka tumbuh dan berkembang dengan sehat. Bayi membutuhkan antara 12 dan 16 jam tidur setiap hari, tetapi beberapa bayi baru lahir mungkin hanya membutuhkan 10 atau 11 jam. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda membuat bayi Anda tidur nyenyak:

– Pastikan kamar mereka gelap dan tenang.

– Simpan buaian atau keranjang bayi di tempat yang sejuk dan gelap.