Saat Anda mencoba untuk hamil, hal terakhir yang ingin Anda khawatirkan adalah berat badan bayi Anda. Anda sudah cukup makan apa adanya! Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang memiliki bayi yang sehat dan membesarkannya dengan cara yang sehat. Berikut adalah enam tips untuk membantu Anda mencapai hal ini:
Tingkatkan Nutrisi
Jika Anda sedang menyusui, pastikan untuk meningkatkan asupan ASI dan makanan bergizi lainnya untuk membantu bayi Anda tumbuh sehat. Susu formula juga bisa menjadi cara yang baik untuk memberikan nutrisi bagi bayi Anda. Jika Anda memberi susu botol, cobalah memberi bayi Anda setidaknya satu botol penuh ASI atau susu formula setiap hari. Juga, pastikan Anda menyediakan cukup vitamin, mineral dan nutrisi lain melalui sumber makanan seperti buah-buahan dan sayuran. Terakhir, pastikan untuk berolahraga secara teratur selama kehamilan dan setelah bayi lahir untuk membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan tingkat energi.
Gunakan Timbangan Bayi
Saat menimbang bayi Anda, gunakan timbangan bayi yang diukur dalam ons atau gram. Ini akan memungkinkan Anda untuk melacak berat dan pertumbuhan bayi Anda secara akurat.
Beri Mereka Makan Secara Teratur
Bayi membutuhkan setidaknya 12-14 kali makan sehari, tetapi bayi yang diberi ASI eksklusif membutuhkan lebih banyak lagi – 24-28 kali makan per hari. Makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian selain susu formula atau susu biasa.
Bermain Dengan Mereka Terus-Menerus
Ajak si kecil berjalan-jalan dan lakukan aktivitas bersama yang melibatkan gerakan seperti ayunan stasioner, bouncer, perangkat mainan bergerak, dan popok kain (jika Anda menggunakannya). Ini akan membuatnya tetap aktif dan membantu membakar kalori.
Perhatikan Asupan Makanan Mereka Dengan Cermat
Jangan biarkan bayi Anda makan berlebihan atau makan junk food – ini hanya akan menyebabkan orang dewasa yang kelebihan berat badan di kemudian hari! Demikian juga, pastikan untuk tidak memberi mereka terlalu sedikit kalori – mereka akan sakit jika tidak memiliki cukup energi makanan. Targetkan sekitar 1.000-1.500 kkal per hari untuk rata-rata anak berusia 3 tahun dan 2200-3000 kkal/hari
Istirahat Yang Cukup
Untuk meningkatkan berat badan dan kesehatan bayi Anda, istirahatlah yang cukup. Sementara beberapa ibu baru mungkin merasa mereka tidak punya cukup waktu untuk diri mereka sendiri, ingatlah bahwa si kecil membutuhkan Anda sama seperti Anda membutuhkannya. Cobalah untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam, dan pastikan untuk memberi si kecil tidur siang di siang hari jika memungkinkan. Kurangi stresor dalam hidup Anda dan berikan waktu untuk diri Anda sendiri untuk bersantai.
Pastikan Bayi Anda Cukup Tidur
Memastikan bayi Anda cukup tidur adalah salah satu cara terbaik untuk membantu mereka tumbuh dan berkembang dengan sehat. Bayi membutuhkan antara 12 dan 16 jam tidur setiap hari, tetapi beberapa bayi baru lahir mungkin hanya membutuhkan 10 atau 11 jam. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda membuat bayi Anda tidur nyenyak:
– Pastikan kamar mereka gelap dan tenang.
– Simpan buaian atau keranjang bayi di tempat yang sejuk dan gelap.
Related Posts:
- 10 Cara Mengatasi Kelinci Tidak Mau Makan Pelet Mengatasi kelinci yang tidak mau makan pelet bisa menjadi tantangan bagi para pemilik kelinci. Namun, dengan mengikuti 10 cara yang akan kami sampaikan di bawah ini, Anda dapat menemukan kelinci…
- Bolehkah Kelinci Makan Kentang? Salah satu pertanyaan paling umum yang kami dapatkan di sini di The Rabbit House adalah apakah kelinci boleh makan kentang atau tidak. Jawabannya adalah ya, tetapi ada beberapa hal yang…
- 5 Tips Agar Tidak Gemuk Bagi Penyuka Makan Mie Instan 1. Jangan Makan Mie Instan Pakai Nasi Jika Anda ingin menikmati mie instan dan tidak khawatir berat badan berlebih, buang nasinya. Benar, jangan makan mie instan dengan nasi. Nasi adalah…
- 5 Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Ada banyak manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Ini termasuk mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, dan gagal ginjal. Selain itu, orang dengan tekanan darah tinggi lebih cenderung memiliki masalah seperti…
- 15 Manfaat Buah Bengkong Buah telah lama dikenal sebagai salah satu sumber nutrisi terbaik bagi tubuh manusia. Salah satu buah yang paling umum dikonsumsi di Asia adalah bengkong, buah tropis yang asli daerah ini.…
- Syarat USG Kehamilan Agar Hasil Optimal Dan Janin Terlihat Anda merasa tidak enak akhir-akhir ini. Anda tidak bisa benar-benar meletakkan jari Anda di atasnya, tetapi ada sesuatu yang tidak beres. Tubuh Anda terasa sedikit lebih lamban dari biasanya dan…
- 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Rutin Berolahraga Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi lemak perut, yang merupakan masalah umum bagi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Sesi latihan dengan intensitas sedang menawarkan hasil terbaik,…
- 6 Tips Agar Jantung Tetap Sehat Dalam hal kesehatan kita, tidak ada solusi satu ukuran untuk semua. Itulah mengapa sangat penting untuk menemukan informasi yang sesuai dengan Anda secara khusus. Dalam posting blog ini, kami menawarkan…
- 15 Manfaat Buah Arbae Buah Arbae atau yang dikenal dengan buah Miracle adalah buah eksotis asli Afrika Barat. Memiliki rasa asam manis yang unik dan dikenal akan khasiat obatnya, serta manfaatnya bagi kesehatan. Dalam…
- Bolehkah Kucing Makan Daging Sapi? Bagi sebagian orang, jawaban untuk pertanyaan ini adalah tidak sederhana. Mereka percaya bahwa kucing tidak bisa mencerna daging sapi, dan itu bukan makanan sehat untuk mereka. Di sisi lain, yang…
- 15 Manfaat Buah Bere Buah bere, juga dikenal sebagai pir barley atau pir liar, adalah buah yang sangat bergizi dan sangat serbaguna. Ini dikemas dengan vitamin, mineral, dan antioksidan penting dan memiliki berbagai potensi…
- Bolehkah Kelinci Makan Sawi? Bolehkah Kelinci Makan Sawi? Ini adalah pertanyaan yang sering ditanya oleh pemilik hewan peliharaan. Secara umum, tidak disarankan untuk memberikan sawi ke kelinci. Walau bagaimanapun, ada beberapa situasi di mana…
- 15 Manfaat Buah Lapiu Buah - buahan adalah cara yang bagus untuk mendapatkan berbagai vitamin dan mineral, dan salah satu buah yang paling bergizi dan lezat yang tersedia adalah buah lapiu. Buah lapiu adalah…
- Ikuti 5 Tips Menambah Berat Badan Ini. Yuk Cek! Orang yang ingin menambah berat badan seringkali kesulitan melakukannya. Ada banyak faktor yang dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan, termasuk kebiasaan makan dan olahraga. Namun, hal-hal tertentu dapat membuat orang…
- 15 Tips Agar Rambut Cepat Panjang Apakah Anda sedang mencari cara untuk memiliki rambut yang lebih panjang? Jika demikian, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Rambut yang lebih panjang adalah sesuatu yang diupayakan oleh banyak…
- 15 Manfaat Buah Mbawang Buah Mbawang adalah buah tropis asli Indonesia, dan terkenal karena rasanya yang lezat dan banyak manfaat kesehatannya. Buah ini memiliki kulit tebal berwarna ungu dan daging buah berwarna hijau muda…
- 15 Manfaat Buah Kenikir Kenikir, juga dikenal sebagai manggis liar, adalah buah tropis asli Indonesia dan Malaysia. Kenikir menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir karena berbagai manfaat kesehatannya. Kenikir dikemas dengan antioksidan, vitamin,…
- Cara Mengatasi Kucing Makan Plastik Anda mencintai kucing Anda, tetapi Anda tidak menyukai kenyataan bahwa mereka bersikeras makan plastik. Anda telah mencoba segalanya untuk menghentikan mereka, tetapi sepertinya tidak ada yang berhasil. Apa yang bisa…
- 15 Manfaat Buah Tempayang Buah tempayang adalah salah satu buah tropis yang paling dicari di dunia dan untuk alasan yang baik. Tidak hanya sangat lezat, buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang menjadikannya tambahan…
- Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami Tidak ada yang ingin berbau tidak enak, terutama ketika mereka berusaha terlihat baik. Sayangnya, bau badan menjadi kenyataan bagi banyak orang. Jika Anda berjuang dengan masalah ini, ada beberapa langkah…
- 10 Tips Agar Cepat Gemuk Dan Sehat Jika Anda ingin menambah berat badan, ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan. Tidak ada satu pendekatan yang cocok untuk semua orang untuk menambah berat badan, dan apa yang berhasil…
- 15 Manfaat Buah Enau Buah Enau adalah salah satu buah yang paling populer dan banyak dikonsumsi di dunia. Berasal dari daerah tropis Asia, buah Enau (juga dikenal sebagai Nangka) dikenal karena rasanya yang manis,…
- Apakah Kelinci Boleh Makan Selada? Apakah Kelinci Bisa Makan Selada? Jawaban adalah Ya! Selada adalah salah satu makanan yang baik untuk kelinci. Makanan ini kaya dengan nutrisi dan dapat membantu kelinci tetap sehat dan berkembang.…
- Aplikasi Buybuy BABY Untuk Belanja Peralatan Bayi Buybuy BABY App adalah aplikasi belanja gratis yang memungkinkan pelanggan berbelanja perlengkapan bayi, furnitur, dan lainnya. Buybuy BABY App adalah aplikasi yang memungkinkan kamu berbelanja perlengkapan bayi secara online. Kamu…
- Bolehkah Kucing Makan Pepaya? Bagi banyak orang, kucing adalah anggota keluarga tercinta. Mereka penuh kasih sayang, menyenangkan, dan memberikan hiburan serta kenyamanan di rumah kita. Tapi bagaimana dengan diet kucing? Apakah aman memberi mereka…
- 10 Cara Manghemat Makanan Kelinci Selama bertahun - tahun, kelinci telah menjadi salah satu hewan peliharaan yang paling populer di dunia. Mereka adalah hewan yang menggemaskan, mudah ditangani, dan makanannya tidak mahal. Namun, mempertahankan kelinci…
- 15 Manfaat Buah Lohansung Buah Lohansung adalah buah tropis yang telah mendapatkan popularitas karena berbagai manfaat kesehatannya. Buah ini berasal dari Asia Tenggara, dan dikenal karena rasanya yang manis, asam dan warna kuning cerah.…
- 6 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Agar Ideal 1. Menghindari Minuman Manis Minuman manis adalah salah satu penyebab paling umum dari kenaikan berat badan. Mereka juga salah satu cara termudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Jika Anda…
- Bolehkah Kelinci Makan Malam Hari? Bisakah kelinci makan di malam hari? Bolehkah Kelinci Makan Malam Hari? Ini adalah pertanyaan umum yang dimiliki banyak orang ketika datang ke kelinci peliharaan mereka. Kabar baiknya adalah ya, kelinci…
- 15 Manfaat Buah Blueberries Ketika datang ke makanan super, blueberry tinggi di daftar. Mereka kecil dan penuh dengan manfaat kesehatan yang luar biasa yang dapat membantu Anda tetap sehat dan aktif. Berikut ini adalah…