Calm adalah aplikasi yang membantu orang untuk tidur, bermeditasi, dan bersantai. Ini tersedia di platform iOS dan Android. Selain fitur intinya, Calm juga menawarkan perpustakaan musik dan rekaman audio untuk membantu pengguna mencapai tujuan mereka.
Aplikasi Calm bekerja dengan melatih pengguna cara mengatur emosi mereka sendiri. Aplikasi ini menyediakan latihan yang membantu pengguna mempelajari cara mengontrol pikiran dan perasaan mereka. Latihan-latihan ini didasarkan pada prinsip-prinsip terapi perilaku kognitif (CBT). CBT adalah pengobatan yang banyak digunakan untuk gangguan psikologis seperti kecemasan dan depresi. Calm menawarkan lebih dari sekadar tips tidur. Ini juga memiliki alat yang membantu Anda mengelola stres, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan produktivitas Anda.
Calm adalah aplikasi baru yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak. Dengan Calm, Anda dapat mempelajari cara bermeditasi dan tidur lebih nyenyak, semuanya dengan bantuan latihan interaktif. Calm menyediakan berbagai alat untuk membantu Anda mencapai relaksasi, termasuk tips tidur, teknik meditasi, dan Kuis Relaksasi. Aplikasi ini juga memiliki jejaring sosial tempat Anda dapat berbagi pengalaman dengan pengguna aplikasi Calm lainnya.
Keunggulan Aplikasi Calm
1.Ada beberapa keuntungan menggunakan aplikasi Calm untuk tidur, bermeditasi, dan bersantai. Salah satu keuntungannya adalah dapat membantu Anda tertidur lebih cepat. Aplikasi Calm telah terbukti meningkatkan jumlah waktu yang dibutuhkan orang untuk tertidur hingga 30%. Selain itu, aplikasi Calm telah terbukti lebih efektif daripada teknik relaksasi lainnya dalam hal membantu orang tertidur dengan cepat dan tetap tertidur sepanjang malam.
2.Keuntungan lain dari menggunakan aplikasi Calm adalah dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur Anda. Orang yang menggunakan aplikasi Calm cenderung memiliki mimpi yang lebih baik daripada mereka yang tidak menggunakan teknik relaksasi. Selain itu, orang yang menggunakan aplikasi Calm biasanya mengalami lebih sedikit kecemasan dan stres di siang hari sebagai akibat dari peningkatan kualitas tidur mereka.
Aplikasi kalem memiliki banyak manfaat bagi penggunanya. Ini termasuk perbaikan dalam tidur, meditasi, dan relaksasi. Ketika orang santai dan nyaman, mereka lebih efektif dan efisien dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi mereka. Berikut adalah beberapa manfaat dari aplikasi Calm:
1) Peningkatan Tidur: Salah satu manfaat utama dari aplikasi Calm adalah peningkatan kualitas tidur. Ketika Anda dapat merilekskan pikiran dan tubuh Anda, Anda akan lebih cenderung tertidur dengan cepat dan tetap tertidur sepanjang malam. Hal ini dapat menyebabkan tidur restoratif yang lebih baik secara keseluruhan, yang dapat meningkatkan mood, tingkat energi, kinerja kognitif, kesehatan secara keseluruhan, dan fisik Anda.
2) Peningkatan Meditasi: Manfaat lain dari Aplikasi Calm adalah peningkatan meditasi. Ketika Anda dapat memfokuskan pikiran Anda dan mengurangi gangguan, Anda akan dapat mencapai tingkat perhatian atau konsentrasi yang lebih dalam.